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深圳市人民医院-坚持健康未必“日行万步”

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  新华社华盛顿5月29日电(记者周舟)人们常听到“每天走1万步”的健康主张,但“1万步”这一详细数字缺少科学依据。一项深圳市人民医院-坚持健康未必“日行万步”最新研讨显现,关于晚年女人而言,适量步行确实有助于下降逝世危险,而每天约7500步有望获得最佳作用。

  美国布里格姆妇科医院等组深圳市人民医院-坚持健康未必“日行万步”织皇后大道东研讨人员在新一期《美国医学会杂志内科学卷》上宣布陈述说,他们对超越1.深圳市人民医院-坚持健康未必“日行万步”6万名均匀年龄72岁的女人进行了为期4.3年的查询研讨。查询期间共有504人逝世,其间走路最少(均匀每天约2700步)的深圳市人民医院-坚持健康未必“日行万步”一组逝世率最高。

  研讨显现,每天走路步数多的组,逝世人数份额有显着下降。其间步行约7500步的人逝世危险比步行约2700步的人低大约58%;不过,当深圳市人民医院-坚持健康未必“日行万步”日行步数超越7500步之后,逝世危险就没有进一步下降了。

  研讨人员说,在尽可深圳市人民医院-坚持健康未必“日行万步”能排除了心脏病、糖尿病等健康方面的搅扰要素后,研讨结果显现,适量步行与下降逝世危险之间确实存在相关性。此外,在步数相同的情况下,步行速度与逝世危险没有相关。

  研讨人员以为,这一研讨结果告知人们,不要被所谓“1万步”的“硬指标”吓住,实际上,只需“迈开腿”,就对健康有明显好处。